休み明け体がだるくなる原因と対処法５選
はじめに 多くの人が休み明けに体のだるさを感じることがあります。 この記事では、その原因と具体的な対処法を整体師の視点から詳しく解説します。 休み明けの体のだるさの原因 １ 不規則な生活リズム ・エビデンス: 研究による…
スタッフブログ
ギックリ腰とワークアウトルーティン
ギックリ腰とは何か？ ギックリ腰は、腰部に突然激しい痛みが発生する状態を指します。 この痛みは、腰部の筋肉、靭帯、あるいは椎間板に異常なストレスがかかることで引き起こされます。 日常生活の中での急な動きや重い物の持ち上げ…
ギックリ腰とエクササイズボール
ギックリ腰とは何か？ ギックリ腰は、急激な腰痛を伴う一般的な症状です。 これは、腰部の筋肉、靭帯、あるいは関節に過度のストレスがかかることで発生します。 重い物を不適切な姿勢で持ち上げたり、急激な動きをしたりすることが原…
ギックリ腰とエルゴノミックな家具
ギックリ腰とは何か？ ギックリ腰は、突然の激しい腰痛を特徴とする症状です。 これは、腰部の筋肉や靭帯に予期せぬ負荷がかかることで発生し、日常生活のさまざまな動作で起こり得ます。 ギックリ腰の原因 ギックリ腰の主な原因は、…
ギックリ腰とハーブティー
ギックリ腰とは何か？ ギックリ腰は、突然の激しい腰痛を特徴とする一般的な症状です。 これは、筋肉や靭帯の急激な緊張、あるいは不適切な動きや重いものを 持ち上げることによって引き起こされることが多いです。 ギックリ腰の原因…
ギックリ腰とアクティブストレッチ
ギックリ腰の原因 ギックリ腰の主な原因は、筋肉の過度な緊張や筋肉の不均衡です。 長時間の座り仕事、不適切な姿勢、運動不足などがこれに寄与することがあります。 また、急激な運動や重い物を不適切な方法で持ち上げることも原因と…
ギックリ腰と呼吸法
ギックリ腰とは？ ギックリ腰は、突然の激しい腰痛を特徴とする状態です。 不適切な動作や重い物の持ち上げなどによって筋肉や靭帯に急激な負荷がかかることで発生します。 この痛みは、身体の警告信号であり、適切な対応が必要です。…
ギックリ腰と自律神経の関係
ギックリ腰とは？ ギックリ腰は、突然の激しい腰痛を特徴とする状態です。 通常、不適切な姿勢や急な動作によって筋肉や靭帯に過度の負荷がかかることで発生します。 この痛みは、身体の警告信号であり、何らかの不調を…
ギックリ腰とアイスパック、ホットパックの使い方
ギックリ腰とは？ ギックリ腰は、急激な腰の痛みを伴う一般的な症状で、不意の動作や重い物を持ち上げた際に発生することが多いです。この症状は、筋肉や靭帯の過度なストレス、あるいは椎間板の問題によって引き起こされることがありま…
ギックリ腰と重い荷物の持ち方
ギックリ腰は、突然の激しい腰痛であり、日常生活に大きな支障をきたすことがあります。 特に、重い荷物を不適切に持ち上げた際に発生することが多いです。 この記事では、整体師の視点から、ギックリ腰の予防と対処法、特に重い荷物の…
