身体の「コリ」は、何が原因なのでしょうか。特にデスクワークを行なっている方の多くがコリに悩まされています。自宅でできるマッサージやストレッチは行なっている…しかしそれでも、なかなか身体のコリがとれずに悩んでいるという方も多いのではないでしょうか。
そこでこの記事では、身体が凝ってしまう原因とそれを解消する効果的な方法を紹介します。身体のコリについての原因やそれを解消する方法を理解すれば、もうコリに悩まされることはありません。
1.身体のコリは筋膜が関係している
身体のコリの原因。それは、筋膜が関係している可能性があります。そもそも筋膜についてご存知でしょうか。簡単に説明すると、筋膜とは筋肉を包んでいる薄い膜のことです。筋膜は筋肉が自由に伸縮する動きを促し、筋肉の形を正常に保つ役割を担っています。
そんな筋膜がなぜ、身体のコリと関係しているのでしょうか。それは、筋膜が正常でないと、筋肉の伸縮や形を保つことができず、痛みを感じてしまうからです。そしてそれこそが、身体のコリの原因なのです。
では筋膜が正常でなくなってしまう、あるいは身体が凝ってしまう原因となる行動は一体何なのか、下記ではそれを紹介します。
2.身体が凝ってしまう3つの原因
身体が凝ってしまう原因はこれら3つです。
・同じ姿勢を保つこと
・運動不足
・ストレス
2-1.同じ姿勢を保つこと
まず一つ目は、同じ姿勢を保つことです。身体のコリの原因はほとんどが「同じ姿勢を保つこと」です。同じ姿勢を習慣的に続けてしまうと、筋膜の伸縮性を奪い、筋肉が硬直してしまいます。それが続くと、慢性的な身体のコリを発症するのです。
2-2.運動不足
続いて二つ目は運動不足です。身体のコリには、血の流れが悪いことも原因として挙げられます。そして運動不足であると、血流を改善することはおろか、悪化させてしまうばかりです。さらに筋肉が低下していくことにも繋がるので、運動不足であると、コリやすい身体になってしまいます。
2-3.ストレス
最後はストレスです。ストレスは身体に様々な影響を及ぼします。身体のコリもその一つ。ストレスを感じることで、血流悪化からくるものもあれば、筋肉が緊張状態に陥り、それが身体のコリにつながる場合があります。ストレスは万病の元とも言われますが、身体のコリにも関係しているのです。
3.効果的に身体のコリを解消する3つの方法
上記では、身体のコリを引き起こす原因を紹介しました。続いては、その原因に対して、効果的に身体のコリを解消する3つの方法を紹介します。紹介する3つとは、以下の通りです。
・程度に姿勢を変える
・規則的に運動する
・整体を受けてリラックスする
それでは、これら3つについて詳しく説明します。
3-1.適度に姿勢を変える
まず一つ目は、適度に姿勢を変えるということです。前項で、身体のコリは長時間同じ姿勢を続けることが一因であると説明しました。それに対しての効果的な解消法とは、適度に姿勢を変えること。そうすることで、筋肉の硬直を防ぐことができます。
15分経ったら姿勢を変え、また15分経てば姿勢を変える…といったように、こまめに、そして適度に姿勢を変えることが身体のコリを予防でき、解消することもできる方法です。姿勢を変える際には、ストレッチを組み込むことも良いでしょう。
3-2.規則的な運動を日常生活に取り入れる
続いて二つ目は、規則的な運動を日常生活に取り入れる、ということです。週に2回といったように、生活の中に運動を組み込むことで、身体のコリに対して予防と解消する効果があります。運動することで血液の流れをより循環させ、筋肉をほぐすことができるのです。その結果、身体のコリを根底から消し去ることができるので、身体のコリを解消するために規則的な運動を日常生活に取り入れましょう。
3-3.整体を受ける
最後は整体を受けるということです。上記で紹介した「適度に姿勢を変える」「規則的な運動を日常生活に取り入れる」の2つ。これらには、筋肉を硬直させないことと、血流を良くするという効果があると紹介しました。これら2つの効果、整体は両方の効果を持ち合わせています。
整体では、骨格を矯正する、筋肉の緊張を解消し、筋膜をリリースし、血流の改善させます。整体を受けることで、身体のコリに対する問題全てを解消することができるのです。慢性的な身体のコリに悩まされている方は、整体を受けることをお勧めします。
4.まとめ
「整体サロン Plus L 東向島」では、「慢性的な身体のコリに悩まされている」「整体で効果を実感したことがない」このようなお客様に対して、骨盤の矯正や筋膜リリースを行い、痛みや不調の根本的な解決に努めます。「身体のコリを根本的に直したい」と悩んでいる方は、是非とも「整体サロン Plus L 東向島」までお越しください。症状の根本的な解消に努めさせていただきます。
