ギックリ腰と重量挙げ：リスクと対策 重量挙げは、筋力を増強し、体を鍛える効果的な運動ですが、不適切な方法で行うとギックリ腰を引き起こすリスクがあります。特に、重いウェイトを持ち上げる際の不適切なフォームや、過度のトレーニングは、腰への負担を大きくします。整…続きを読む
